Normas de seguridad para un centro de computo

NORMAS DE SEGURIDAD PARA UN CENTRO DE COMPUTO

Política y lineamientos de seguridad en el centro de computo 

Un Centro de Cómputo representa un núcleo muy importante dentro de una organización, y su principal objetivo es satisfacer las necesidades de información de una empresa de manera veraz, oportuna y en tiempo y forma.

Funciones de un centro de computo

• Opera el sistema de computación central y mantiene el sistema disponible para los usuarios.
• Revisa los resultados de los procesos e incorporar acciones correctivas conforme a instrucciones de su superior inmediato.
• Realiza las copias de respaldo (back-up) de la información y procesos de cómputo que se realizan en la Dirección, conforme a parámetros preestablecidos.
• Marca y/o señala los productos de los procesos ejecutados.
• Lleva registros de fallas, problemas, soluciones, acciones desarrolladas, respaldos, recuperaciones y trabajos realizados.
• Realiza labores de mantenimiento y limpieza de los equipos del centro de cómputo.
• Aplica en forma estricta las normas de seguridad y control establecidas.
• Cumplir con las normas, reglamentos y procedimientos establecidos por la Dirección para el desarrollo de las funciones asignadas.

Concepto de Seguridad

Es el conjunto de métodos, documentos, programas y dispositivos físicos destinados a lograr que los recursos de computó disponibles en un ambiente dado, sean accedidos y exclusivamente por quienes tienen la autorización para hacerlo.

Principales propiedades de la seguridad informática:

Privacidad: La información debe ser vista y manipulada principalmente por quienes tienen el derecho o la autoridad de hacerlo.

Integridad: La información debe ser consistente, fiable y no propensa a alteraciones no deseadas.

Disponibilidad: La información debe estar en el momento que el usuario requiera de ella.

Seguridad total en computación

Aspectos administrativos

Políticas de seguridad en un centro de cómputo. Seguridad física y contra incendios Organización y División de las responsabilidades, seguros.

Para todos los usuarios esta estrictamente prohibido lo siguiente:

• Introducir alimentos y/o bebidas.
• Fumar dentro del área de servicio.
• Utilizar grabadoras, radios o equipos de sonido sin audífonos.
• Mover, desconectar y/o conectar equipo de cómputo sin autorización.
• Modificar la configuración del equipo o intentarlo.
• Alterar software instalado en los equipos.
• Alterar o dañar las etiquetas de identificación del equipo de cómputo.
• Utilizar el equipo de computo como maquinas de juegos.
• Utilizar el equipo para desarrollar programas o proyectos ajenos al interés académico.
• Extraer manuales y/o libros.
• Extraer materiales de consumo del equipo de cómputo.
• Copiar software cuya licencia de uso lo prohíba.
• Enviar mensajes a otros usuarios de manera anónima.
• Abuso y/o mal uso del equipo.
• Acceder a páginas con contenido no apto a la moral publica de los usuarios del centro de cómputo.
• Acceder a programas de CHAT o instalarlos en las maquinas.
• Cualquier actitud agresiva o de mala educación.

Las siguientes recomendaciones pueden prolongarla vida de los equipos:

• Ubique el equipo en un lugar donde no exista mucho movimiento de personal.
• No traslade la computadora sin la autorización del asesor del Centro de Computo.
• Instale la computadora sobre escritorios o muebles estables o especialmente diseñados para ello.
• Ubique el equipo lejos de la luz del sol y de ventanas abiertas.
• La energía eléctrica debe ser regulada a 110 voltios y con polo a tierra. Asesórese debidamente para garantizar una buena toma eléctrica.
• El equipo lejos de la luz del sol y de ventanas abiertas.
• La energía eléctrica debe ser regulada a 110 voltios y con polo a tierra. Asesórese debidamente para garantizar una buena toma eléctrica.
• No conecte otros aparatos (Radios, maquinas de escribir, calculadoras, etc.) en Ubique el equipo en un lugar donde no exista mucho movimiento de personal.
• No traslade la computadora sin la autorización del asesor del Centro de Cómputo.
• Instale la computadora sobre escritorios o muebles estables o especialmente diseñados para ello.
• Ubique la misma toma de la computadora.
• Cada usuario, al momento de terminar las labores diarias, deberá apagar los equipos (Computadora, Impresoras, Escáner).
• Evite colocar encima o cerca de la computadora ganchos, clips, bebidas y comidas que se pueden caer accidentalmente dentro del equipo.
• No fume cerca del equipo, el alquitrán se adhiere a las piezas y circuitos internos del equipo.
• Mantenga libre de polvo las partes externas de la computadora y de las impresoras. Utilice un paño suave y seco. Jamás use agua y jabón.
• Mantenga la pantalla y el teclado cubiertos con fundas cuando no haga uso de ellos por un tiempo considerable o si planea el aseo o reparaciones de la computadora.
• Utilice en la impresora el ancho del papel adecuado. El contacto directo de la cabeza de impresión sobre el rodillo puede estropear ambas partes. (Usuarios con impresoras de matriz de punto)
• Esta prohibido destapar y tratar de arreglar los equipos por su cuenta. En todos los casos el asesor del Centro de Cómputo es el encargado de esta operación.
• No preste los equipos o asegúrese que la persona que lo utilizara conoce su correcta operación.

Un centro de computo debe de contar con funciones claves, para su organización, a continuación mencionaremos las mas comunes que existen en él:

La división de responsabilidades permite lograr la revisión de los balances sobre la calidad del trabajo.

Cada persona que labora en la institución debe de tener diferentes actividades dentro de ella, de manera que se puedan organizan para que puedan dividirse las responsabilidades.

Por ejemplo, el personal que prepara los datos y los programadores no deben de tener acceso a las actividades de operación.

Es por eso que un centro de computó debe de contar con funciones clave, a continuación se mencionan las más comunes que existen en él:

• Programación.
• Preparación de datos
• Redes y comunicaciones
• Control
• Preservación de archivos, etc.

El grado de división entre las diferentes funciones depende del nivel de seguridad que la instalación necesite.

En un centro de computó también es de suma importancia que se lleve un control interno de las operaciones que se efectúen.

Todas estas operaciones efectuadas en el centro de computo son verificadas por auditores tanto internos como externos, los cuales deben de revisar la división de responsabilidades y los procedimientos para verificar que todo este correcto.

Seguros

En un centro de cómputo existen áreas de mayor riesgo que otras las cuales deben de ser aseguras, estas son:

• Lugar de la instalación.
• Equipos
• Software
• Personal que labora

Aspectos técnicos

Seguridad en los sistemas

La seguridad de los sistemas esta enfocada principalmente a la seguridad en los equipos de computó como:

Software: La seguridad de la programación pretende:

• Restringir el acceso a los programas y archivos.
• Asegurar que los operadores puedan trabajar sin la supervisión minuciosa y no modificar los programas ni los archivos.
• Asegurar que se estén utilizando los datos, archivos y programas correctos en el procesamiento.

Redes y comunicaciones: El mayor riesgo reside en el acceso no autorizado a las redes, con el propósito de obtener información confidencial o hacer uso indebido de las instalaciones de procesamiento. La medida de seguridad realista consiste en usar un código a fin de preservar la confidencialidad de la información en caso de que exista una brecha en la seguridad.

Terminales: Al revisar la seguridad de las terminales, estas se deben de tratar como pequeñas computadoras.

Aquí se deben de revisar los siguientes aspectos:

• La ubicación de las terminales, el conocimiento general de ello y el acceso físico a la terminal misma.
• El control sobre la operación autorizada de la terminal por medio de claves físicas, códigos u otros métodos de identificación.
• El equipo, los programas y otras verificaciones que permitan garantizar que los controles mencionados anteriormente se reforzaran.

REGLAMENTO PARA LA SEGURIDAD EN UN CENTRO DE COMPUTO
El objetivo de un centro de computo es gestionar y poner al alcance todos los recursos informáticos y comunicacionales para satisfacer las necesidades de los usuarios. Desde la investigación hasta tareas complejas son suministradas por estos lugares. Para obtener un mejor rendimiento del lugar se deben asignar lineamientos para regular las acciones y proteger todos los dispositivos e información que se ocupan en el lugar. Por eso se debe formar un reglamento para la seguridad en un centro de computo el cual debe cumplir dos puntos clave: la parte física y la parte lógica.

Parte física
Para proteger todo lo relacionado con el hardware y demás moviliario del lugar:

• Las mesas de trabajos cuentan con tomacorrientes regulados con conexión a tierra.
• El medio debe ser un lugar con acceso restringido
• El lugar cuenta con aire acondicionado para evitar que los equipos se sobrecalienten
• Existirá un supervisor que será el encargado de vigilar que se haga un buen uso de los equipos
• No se permite introducir alimentos y bebidas.
• No se permite fumar.
• Cuenta con salidas de emergencia y extintores de fuego
• No se permite desconectar o mover los dispositivos de los equipos sin autorización
• Avisar antes de usar impresoras o realizar alguna otra acción 

Parte lógica

Para proteger la información y archivos con los que se trabaje en los equipo de computo.

• Los equipos contarán con antivirus actualizados y firewalls lógicos.
• Queda Prohibido Tratar de causar daño a sistemas o equipos conectados a la red.
• Prohibido Esparcir virus, gusanos, “troyanos” y otros tipos de programas dañinos para sistemas de proceso de la información.
• Modificación de archivos que no sean propiedad del usuario aunque tengan permiso de escritura.
• Analizar discos extraibles antes de ser utilizados en los equipos
• Prohibido utilizar programas de descarga tipo P2P (ares, force-donwloader). avisar antes de realizar descarga de archivos para notificar seguridad

Normas de seguridad ensamble y desensamble

NORMAS DE SEGURIDAD ENSAMBLE Y DESENSAMBLE

Se requiere a los técnicos que manipulen componentes de computadora, tomar precauciones para protegerse a sí mismo y al hardware de la computadora siguiendo algunos de seguridad básicos:

• Utilizar un tapete anti estático y una muñequera de conexión a tierra.
• No quitar ni instalar componentes mientras la computadora está encendida.
• Conectarse a tierra a menudo para evitar que las cargas estáticas crezcan, tocando un trozo de metal desnudo en el chasis o la fuente de alimentación.
• Trabajar en un piso desnudo porque las alfombras pueden acumular cargas estáticas.
• Sostener las tarjetas por los bordes para evitar tocar los chips o los conectores de borde en las tarjetas de expansión.
• Apagar la computadora antes de moverla. Esto se hace para proteger el disco duro, que esta girando siempre que la computadora está encendida.
• Utilizar la manilla anti estática.
• Hacer un diagnostica del equipo.
• tener a mano los manuales del fabricante.
• Verificar voltajes de la fuente de poder.
• No manipular las tarjetas electrónicas de los contactos(pines).
• Antes de conectar el cable de poder asegurémonos que todos los cables estén bien puestos.
• La computadora debe estar en un lugar fresco y con el mueble ideal para él.
• La corriente eléctrica debe ser confiable y estática. 
• La CPU debe estar en el mueble y no en el piso.
• Cada equipo de computo debe estar conectado a un regulador.
• No debe dejar discos en la unidad de almacenamiento.
• No debe desconectarse ningún dispositivo si no se ha apagado la CPU.

Utilizar la manilla anti estática siempre es indispensable ya que esta evitará descargas que puedan dañar el equipo.

Antes de abrir el gabinete/case/carcasa desconecta los cables de corriente, vídeo, dispositivos USB, etc. y toca la parte metálica del mismo por lo menos 15 seg. Esto para evitar que tu energía estática dañe algún componente cuando lo manipule.

 Antes de desarmar es recomendable que preste suma atención del como y donde iba la pieza o el cable.

No desconecte o conecte nada en el computador mientras este encendido, podría quemar alguna pieza. La placa base y bandeja de metal están conectadas y se extraen como una sola pieza.  

La base del ordenador debe estar instalada en todo momento para garantizar la máxima estabilidad del sistemas. si no se instala la base, el ordenador podría volcarse y provocar lesiones personales o daños en el ordenador. El procesador y el ensamble del disipador de calor pueden alcanzar temperaturas elevadas. Para evitar quemaduras, antes de tocarlos asegurarse de que ha transcurrido el tiempo suficiente para que ambos se hayan enfriado.

Para conectar un cable de red, enchufelo primero en el puerto en el puerto o dispositivo de red y, después, en el ordenador.

• La mesa o el área de trabajo no puede ser de metal o alfombra ya que estos causan estática, o son conductores de energía eléctrica lo que le ocasionaría daños a los distintos periféricos o partes de la PC. 
• Utilice calzado de goma.
• No coma ni ingiera ninguna clase de bebida al momento de ensamblar el PC en general. 
• No bote las cajas, manuales y empaques, porque le servirán para reclamar la garantía de los equipos si viene con defectos de fábrica.
• Existen hardwares incompatibles que pueden dañar otras piezas del equipo. 
• No se debe trabajar en ambientes húmedos o con exceso de luz solar, ya que le causaría daños al equipo. 
• No ejercer fuerza desmesurada o excesiva con ninguno de los periféricos.
• Las variaciones en la energía eléctrica, descargas y apagones pueden causar daños con equipos de cómputo, por lo que es conveniente contar con un equipo de protección eléctrica, como lo son; -Reguladores de Voltaje -No Break -Supresores de Pico 

NORMAS PERSONALES

Durante la estancia en el taller el aprendiz deberá llevar obligatoriamente:

-Gafas de seguridad                                    

 -Bata                                                                                                        -Guantes 

• El pelo largo debe llevarse recogido.
• No se dejaran en el laboratorio mochilas, abrigos, bolsos.., utilizar las taquillas.
• Está prohibido fumar, consumir alimentos o bebidas en el laboratorio.
• No se debe llevar a la boca ningún producto químico, para conocer su sabor, ni tampoco tocarlos con las manos.
• Hay que lavarse las manos y quitarse la bata antes de salir del laboratorio.

LA ERGONOMÍA Y EL ÁMBITO LABORAL

La Ergonomía es una ciencia que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste. En todas las aplicaciones su objetivo es común: se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores.
El planteamiento ergonómico consiste en diseñar los productos y los trabajos de manera de adaptar éstos a las personas y no al contrario.

Ámbitos de la ergonomía

La ergonomía se centra en dos ámbitos: el diseño de productos y el puesto de trabajo. Su aplicación al ámbito laboral ha sido tradicionalmente la más frecuente; aunque también está muy presente en el diseño de productos y en ámbitos relacionados como la actividad del hogar, el ocio o el deporte. El diseño y adaptación de productos y entornos para personas con limitaciones funcionales (personas mayores, personas con discapacidad, etc.) es también otro ámbito de actuación de la ergonomía.

Ergonomía del producto

El diseño ergonómico de productos trata de buscar que éstos sean: eficientes en su uso, seguros, que contribuyan a mejorar la productividad sin generar patologías en el humano, que en la configuración de su forma indiquen su modo de uso, etc.

Ergonomía en el trabajo

En estricto sentido no existe ninguna "cosa" ergonómica, pues la calidad de tal depende de la interacción con el individuo, y no bastan las características del objeto. El diseño ergonómico del puesto de trabajo intenta obtener un ajuste adecuado entre las aptitudes o habilidades del trabajador y los requerimientos o demandas del trabajo. El objetivo final, es optimizar la productividad del trabajador y del sistema de producción, al mismo tiempo que garantizar la satisfacción, la seguridad y salud de los trabajadores.

Para diseñar correctamente las condiciones que debe reunir un puesto de trabajo se tiene que tener en cuenta, entre otros, los siguientes factores:

• Los riesgos de carácter mecánico que puedan existir.
• Los riesgos causados por una postura de trabajo incorrecta fruto de un diseño incorrecto de asientos, taburetes, etc.
• Riesgos relacionados con la actividad del trabajador (por ejemplo, por las posturas de trabajo mantenidas, sobreesfuerzos o movimientos efectuados durante el trabajo de forma incorrecta o la sobrecarga sufrida de las capacidades de percepción y atención del trabajador).
• Riesgos relativos a la energía (la electricidad, el aire comprimido, los gases, la temperatura, los agentes químicos, etc.)

El diseño adecuado del puesto de trabajo debe servir para:

• Garantizar una correcta disposición del espacio de trabajo.
• Evitar los esfuerzos innecesarios. Los esfuerzos nunca deben sobrepasar la capacidad física del trabajador.
• Evitar movimientos que fuercen los sistemas articulares.
• Evitar los trabajos excesivamente repetitivos.

Diseño del ambiente laboral

Trata del diseño de las condiciones de trabajo que rodean a la actividad que realiza el trabajador. Puede referirse a aspectos como:

• Condiciones ambientales: temperatura, iluminación, ruido, vibraciones, etc.
• Distribución del espacio y de los elementos dentro del espacio.

Los principios básicos de la ergonomía

Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso al aplicar los principios de la ergonomía para resolver o evitar problemas. En ocasiones, cambios ergonómicos, por pequeños que sean, del diseño del equipo, del puesto de trabajo o las tareas pueden mejorar considerablemente la comodidad, la salud, la seguridad y la productividad del trabajador.

A continuación figuran algunos ejemplos de cambios ergonómicos que, de aplicarse, pueden producir mejoras significativas:

• Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales, el banco de trabajo debe estar más bajo que si se trata de realizar una labor pesada.
• Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posición tal que los músculos más fuertes del trabajador realicen la mayor parte de la labor.
• Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de ideas sobre cómo mejorar una herramienta para que sea más cómodo manejarla. Así, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas, según convenga.
• Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho tiempo.
• Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas adecuadas para levantar pesos. Toda tarea bien diseñada debe minimizar cuánto y cuán a menudo deben levantar pesos los trabajadores.
• Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menos cansado hacer una tarea estando sentado que de pie.
• Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen utilizar los mismos músculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas.
• Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las muñecas rectas. Puntos que hay que recordar acerca del diseño del puesto de trabajo
• Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para evitar enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, así como para asegurar que el trabajo sea productivo. Tener en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que ésta se lleve a cabo cómodamente, sin problemas y eficientemente; así el trabajador podrá mantener una postura corporal correcta y cómoda, ya que de lo contrario podría ocasionar múltiples problemas, entre otros: lesiones en la espalda; problemas de circulación en las piernas, etc.

Las principales causas de esos problemas son:

• Asientos mal diseñados
• Permanecer en pie durante mucho tiempo
• Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos
• Una iluminación insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas

A continuación figuran algunos principios básicos de ergonomía para el diseño de los puestos de trabajo. Una norma general es considerar la información que se tenga acerca del cuerpo del trabajador, por ejemplo, su altura, al escoger y ajustar los lugares de trabajo. Sobre todo, deben ajustarse los puestos de trabajo para que el trabajador esté cómodo.

Altura de la cabeza

Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores más altos.

Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un poco más abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.

Altura de los hombros

Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura.

Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se utilicen a menudo.

Alcance de los brazos

Los objetos deben estar situados lo más cerca posible al alcance del brazo para evitar tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o sacarlos.

Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el trabajador más alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos.

Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del cuerpo y frente a él.

Altura del codo

Hay que ajustar la superficie de trabajo para que esté a la altura del codo o algo inferior para la mayoría de las tareas generales.

Altura de la mano

Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estén a una altura situada entre la mano y los hombros.

Longitud de las piernas

Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de la superficie de trabajo.

Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente para unas piernas largas. Hay que facilitar un apoya pies ajustable, para que las piernas no cuelguen y el trabajador pueda cambiar de posición el cuerpo.

El trabajo que se realiza sentado y el diseño de los asientos

Estar sentado todo el día no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la espalda. Así pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el trabajador no tenga que hace únicamente trabajo sentado. Es esencial un buen asiento, el cual permita mover las piernas y cambiar de posición con facilidad.

Tener en cuenta:

• El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.
• La posición correcta es aquella en que la persona está sentada con la espalda y los hombros relajados, frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de él.
• La mesa y el asiento deben ser diseñados de manera que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos.
• De ser posible, debe haber algún tipo de soporte ajustable para los codos, los antebrazos o las manos.

El asiento de trabajo

Consideración al momento de elegir un asiento:

• Debe ser adecuado según la altura de la mesa o el banco de trabajo.
• Que la altura del asiento y del respaldo sean ajustables por separado, así como también la inclinación del mismo.
• Debe permitir al trabajador inclinarse hacia adelante o hacia atrás con facilidad.
• Los pies deben estar planos sobre el suelo, lo que ayudará a eliminar la presión de la espalda sobre los muslos y las rodillas.
• Debe tener un respaldo en el que apoyar la parte inferior de la espalda.
• Debe inclinase ligeramente hacia abajo en el borde delantero.
• Para ser más estable es ideal que tenga cinco patas.
• El asiento debe estar tapizado con un tejido respirable para evitar resbalarse.

El escritorio adecuado

Si la altura de la mesa no es correcta, se somete a esfuerzo la musculatura del brazo y de la espalda. La posición forzada que resulta carga sobre todo la columna. Al mismo tiempo, si las piernas disponen de poco espacio para moverse se fuerza el cuerpo en una posición no natural y pueden así originarse problemas circulatorios.

En principio, la elección de un escritorio adecuado es muy fácil. Debe ser lo más ancho y profundo posible, y en el mejor de los casos su altura ha de ser regulable.

El poder cambiar de posición sentada a posición de pie supone una beneficiosa alternancia entre tensión y distensión.

• Para poder organizar el equipo de trabajo de forma flexible, se requiere una mesa de trabajo de por lo menos 160 x 80 cm.
• Para trabajar se recomiendan mesas compuestas de varias superficies de trabajo unidas.
• Una mesa convencional debe tener una altura de 72 cm; las mesas de altura regulable deben poderse regular entre por lo menos 68 y 76 cm.
• El espacio para las piernas debe tener por norma 60 cm por lo menos
• Si se trabaja con un monitor muy grande habrá que utilizar mesas de 100 ó 120 cm de profundidad.
• La superficie de la mesa no debe ser de colores chillones y no debe reflejar la luz (por esta razón muchos muebles de oficina sólo se comercializan en un discreto color gris).

Un ejemplo de la aplicación de la ergonomía en el entorno laboral podríamos relacionarlo con la utilización de una computadora en el trabajo, en este deberíamos tener las siguientes recomendaciones en mente:

• Ubicar el ordenador de tal manera que sea posible sentarse de frente a la pantalla, evitando giros del cuello (ángulo de giro inferior a 35º).
• Retrasar la pantalla todo lo que puedas. La distancia mínima entre los ojos y la pantalla debe ser de 55 cm.
• Comprobar que el borde superior de la pantalla queda a la altura de tus ojos o algo por debajo.
• Deberíamos procurar utilizar un atril o un soporte de documentos cuando estés introduciendo datos en el ordenador.
• El ordenador debe colocarse en una posición en la que no se aprecien reflejos en la pantalla o molesten determinadas fuentes de luz.
• Colocar el teclado de forma que no esté justo en el borde de la mesa. Entre el teclado y el borde de la mesa debe quedar un espacio de al menos 10 cm. para apoyar las muñecas.
• Si se es zurdo, colocar el ratón a la izquierda y cambiar el accionamiento de los botones en el menú de configuración de tu ordenador.

En la medida que el responsable de la empresa introduzca estos elementos, con seguridad disminuirá el riesgo de padecer alguna enfermedad laboral y aumentará, la calidad y productividad que todos buscamos.